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WÜRZIGES CHINAKOHL-PFANNENGERICHT

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Dieses würzige Chinakohl-Pfannengericht kombiniert zartes Hähnchen mit frischem Chinakohl und bunter Paprika. Es ist schnell zubereitet und voller aromatischer Noten von Ingwer und Knoblauch.

Ingredients

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Zutaten

  • 1 Kopf Chinakohl, frisch
  • 400 g Hähnchenbrustfilet, gewürfelt
  • 12 bunte Paprika, gemischt (rot, gelb, grün)
  • 2 Esslöffel Sojasauce, salzarm
  • 1 Teelöffel frisch geriebener Ingwer
  • 1 Teelöffel frisch geriebener Knoblauch
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl (Erdnuss- oder Sonnenblumenöl)
  • Sesamkörner, zum Garnieren
  • Fruchtsaft (z.B. Apfel- oder Ananassaft), nach Geschmack

Instructions

Zubereitung

  • Schneiden Sie das Hähnchenbrustfilet in gleichmäßige Würfel und geben Sie es in eine Schüssel.
  • Fügen Sie 2 Esslöffel Sojasauce sowie 1 Teelöffel frisch geriebenen Ingwer und Knoblauch hinzu.
  • Lassen Sie das Ganze etwa 15 Minuten marinieren.
  • Waschen und schneiden Sie den Chinakohl in feine Streifen sowie die Paprika in Würfel.
  • Erhitzen Sie 2 Esslöffel Pflanzenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze.
  • Geben Sie das marinierte Hähnchen hinzu und braten es goldbraun an (ca. 5-7 Minuten). Achten Sie darauf, das Fleisch regelmäßig umzurühren.
  • Sobald das Hähnchen gar ist, fügen Sie den vorbereiteten Chinakohl und die Paprika hinzu.
  • Braten Sie alles zusammen weitere 5 Minuten an, bis das Gemüse leicht zusammengefallen ist.
  • Gießen Sie einen Schuss Fruchtsaft über das Pfannengericht sowie einen weiteren Esslöffel Sojasauce dazu.
  • Rühren Sie alles gut um und lassen es kurz aufkochen, damit sich die Aromen verbinden.
  • Servieren Sie das Gericht heiß auf Tellern oder in einer großen Schüssel.
  • Bestreuen Sie es großzügig mit Sesamkörnern für den letzten Schliff!

Notes

Anmerkungen

  • Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter auf, um die Frische zu erhalten.
  • Erhitze das Gericht sanft in der Pfanne für besten Geschmack.
  • Serviere es mit Reis oder Nudeln für eine vollwertige Mahlzeit.
  • Für extra Würze, füge frische Kräuter hinzu!

Nutrition