Description
Ein erfrischender und nahrhafter Smoothie, perfekt für einen schnellen Frühstücks-Kickstart oder eine gesunde Zwischenmahlzeit. Dieser Mango-Hafer-Smoothie ist einfach zuzubereiten und steckt voller guter Zutaten.
Ingredients
Scale
- 1 reife Mango
- 1/2 Tasse Haferflocken
- 1 Tasse Pflanzenmilch (z.B. Mandel- oder Hafermilch)
- 1 Banane
- 1 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft
- Eiswürfel (optional)
Instructions
- Schälen und würfeln Sie die reife Mango sowie die Banane. Messen Sie die Haferflocken ab und bereiten Sie Ihre Pflanzenmilch vor.
- Geben Sie die gewürfelte Mango, die Banane und die Haferflocken in Ihr Mixergefäß. Fügen Sie auch die Pflanzenmilch hinzu – dies sorgt dafür, dass alles gut vermischt wird.
- Gießen Sie den Honig oder Agavendicksaft dazu und mixen Sie alles bei mittlerer Geschwindigkeit etwa 30 Sekunden lang, bis es schön cremig ist.
- Wenn Ihnen eine kühlere Konsistenz lieber ist, fügen Sie einige Eiswürfel hinzu und mixen nochmals kurz durch. So erhalten Sie den perfekten Sommerdrink.
- Gießen Sie den Smoothie in Gläser und garnieren ihn nach Belieben mit etwas frischer Minze oder einer Scheibe Mango auf dem Rand des Glases. Sofort genießen!
Notes
- Bewahre den Smoothie im Kühlschrank auf.
- Reheating ist nicht notwendig, kalt genießen!
- Serviere mit frischen Mango-Stücken obendrauf.
- Verwende reife Mangos für besten Geschmack.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 5 minutes
- Category: Drink
- Method: Blending
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 150mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 5g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 25mg