Description
Diese knusprigen Blumenkohlbissen aus der Luftfritteuse sind eine würzige und gesunde Alternative zu herkömmlichen Snacks. Einfach zubereitet, bieten sie eine Explosion an Geschmack, die Groß und Klein begeistert.
Ingredients
Scale
Zutaten
- 500 g Blumenkohlröschen
- 100 g Semmelbrösel
- 4 Esslöffel scharfe Soße
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Teelöffel Paprika
- Salz nach Geschmack
- Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Zubereitung
- Waschen und trocknen Sie den Blumenkohl gründlich, dann teilen Sie ihn in etwa gleichgroße Röschen auf. Achten Sie darauf, dass die Stücke nicht zu klein sind, damit sie in der Luftfritteuse nicht verbrennen.
- Mischen Sie in einer großen Schüssel das Olivenöl, die scharfe Soße, Knoblauchpulver, Paprika, Salz und Pfeffer zu einer gleichmäßigen Marinade. Die Konsistenz sollte dickflüssig genug sein, um am Blumenkohl haften zu bleiben.
- Geben Sie die Blumenkohlröschen in die Gewürzmischung und wenden Sie sie vorsichtig, bis jedes Stück rundherum gut beschichtet ist. Ich lasse sie gerne etwa 5 Minuten ziehen, damit die Aromen besser einziehen können.
- Füllen Sie die Semmelbrösel in eine separate Schüssel. Wälzen Sie jeden gewürzten Blumenkohlbissen einzeln in den Bröseln, bis sie gleichmäßig paniert sind und drücken Sie die Brösel leicht an.
- Heizen Sie die Luftfritteuse auf 180°C vor. Bei meiner Luftfritteuse dauert das etwa 3 Minuten und sorgt für gleichmäßigere Ergebnisse.
- Legen Sie die panierten Blumenkohlstücke in einem einzelnen Layer in den Korb der Luftfritteuse. Überfüllen Sie den Korb nicht – lieber in mehreren Durchgängen arbeiten, damit die Stücke knusprig werden können.
- Frittieren Sie die Blumenkohlbissen für 12-15 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Nach der Hälfte der Zeit sollten Sie den Korb einmal schütteln oder die Stücke wenden, damit alle Seiten gleichmäßig bräunen.
- Servieren Sie die würzigen Blumenkohlbissen sofort, solange sie noch heiß und besonders knusprig sind. Sie schmecken wunderbar mit einem kühlen Joghurt-Dip als Kontrast zur Schärfe.
Notes
Notizen
- Trockenheit ist entscheidend: Tupfen Sie die Blumenkohlröschen nach dem Waschen gründlich trocken, damit die Marinade besser haftet und die Kruste knuspriger wird.
- Gewürze intensivieren: Für ein noch intensiveres Aroma können Sie die Menge an Knoblauchpulver und Paprika leicht erhöhen oder eine Prise Cayennepfeffer hinzufügen.
- Richtige Größe wählen: Ich habe festgestellt, dass mittelgroße Blumenkohlröschen am besten funktionieren – zu kleine verbrennen schnell, zu große bleiben innen roh.
- Semmelbrösel aufpeppen: Mischen Sie die Semmelbrösel mit etwas geriebenem Parmesan oder getrockneten Kräutern für eine zusätzliche Geschmacksebene bei Ihren Luftfritteuse Würzigen Blumenkohlbissen.
- Gleichmäßige Hitzeverteilung: Überfüllen Sie den Frittiereinsatz nicht – die Blumenkohlstücke sollten sich nicht berühren, damit die heiße Luft zirkulieren kann und alle Seiten knusprig werden.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Category: Beilage
- Method: Luftfrittieren
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 100 g
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 0g
- Sodium: 0mg
- Fat: 0g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 0g
- Fiber: 0g
- Protein: 0g
- Cholesterol: 0mg