Description
This recipe guides you to perfectly crispy pan-fried fish, a true delight for any meal. Learn the simple steps to achieve a golden-brown crust and tender, flaky fish every time.
Ingredients
Zutaten:
- Frischer Fisch, z.B. Rindfisch oder Lachs
- Weizenmehl oder glutenfreie Option
- Panko-Paniermehl
- Eier
- Frisch gepresster Zitronensaft
- Frische Kräuter wie Petersilie oder Dill
- Salz
- Pfeffer
- Paprika
- Pflanzenöl, z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl
Instructions
Anleitung:
- Waschen Sie die Fischfilets gründlich unter kaltem Wasser und tupfen Sie sie mit einem Küchentuch trocken. Dies hilft dabei, überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen, sodass die Panade besser haftet.
- In einer Schüssel das Mehl mit Salz, Pfeffer und Paprika vermengen.
- In einer zweiten Schüssel die Eier verquirlen.
- In einer dritten Schüssel das Panko-Paniermehl bereitstellen.
- Tauchen Sie jedes Fischfilet zuerst in das gewürzte Mehl, dann in die verquirlten Eier und schließlich in das Panko-Paniermehl.
- Drücken Sie leicht auf die Panade, damit sie gut haftet.
- Erhitzen Sie in einer großen Pfanne ausreichend Pflanzenöl auf mittlerer Hitze. Das Öl sollte heiß genug sein, dass ein Stück Brot darin sofort brutzelt.
- Legen Sie vorsichtig die panierten Fischfilets in die heiße Pfanne.
- Braten Sie sie etwa 4-5 Minuten auf jeder Seite oder bis sie goldbraun und knusprig sind.
- Nehmen Sie die gebratenen Fische aus der Pfanne und lassen Sie sie kurz auf Küchenpapier abtropfen.
- Servieren Sie sie mit frischem Zitronensaft und einer Beilage Ihrer Wahl.
Notes
Hinweise:
- Leckeres krosse gebratene fische: so gelingt der perfekte genuss! Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
- Lagere die Fische in luftdichten Behältern.
- Erhitze im Ofen für besten Geschmack.
- Serviere mit frischem Zitronensaft dazu.
- Wähle frischen Fisch für besten Genuss.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Main Course
- Method: Frying
- Cuisine: European
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 300 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 500mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 3g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 25mg