Frühstücks-Smoothie mit Orangen
Ein erfrischender und nahrhafter Smoothie, perfekt für einen energiegeladenen Start in den Tag. Schnell zubereitet und voller gesunder Zutaten.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Total Time: 10 minutes
- Yield: 2 servings 1x
- Category: Breakfast
- Method: Blender
- Cuisine: German
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
- 2 reife Orangen
- 1 Banane
- 200 g griechischer Joghurt, ungesüßt
- 150 ml Mandelmilch, ungesüßt
- 1 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft
- 100 g gefrorene Beeren
- 1 Teelöffel Chiasamen
Instructions
- Orangen und Banane schälen.
- Banane in kleinere Stücke schneiden.
- Die geschälten Orangenstücke und die Bananenscheiben in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Mandelmilch hinzufügen.
- Alles gut durchmischen, bis es schön cremig ist.
- Gefrorene Beeren hinzufügen.
- Weiter mixen, bis alles gut vermengt ist.
- Honig oder Agavendicksaft dazugeben.
- Kurz erneut mixen und nach Geschmack süßen.
- Chiasamen hinzufügen und vorsichtig unterrühren.
- Smoothie in ein großes Glas oder mehrere kleine Gläser gießen.
- Mit frischen Beeren oder einem Minzblatt garnieren.
Notes
- Bewahre den Smoothie im Kühlschrank auf, um Frische zu erhalten.
- Reheating ist nicht nötig; kalt genießen!
- Serviere mit frischen Minzblättern obendrauf.
- Verwende reife Bananen für mehr Süße.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 220 kcal
- Sugar: 25g
- Sodium: 50mg
- Fat: 5g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 4g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 25mg
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