FRÜHSTÜCKS-SMOOTHIE MIT ORANGEN UND BANANEN
Dieser herrliche Frühstücks-Smoothie kombiniert reife Bananen und saftige Orangen, gemixt mit cremigem griechischem Joghurt und erfrischender Mandelmilch. Ein schneller und gesunder Start in den Tag, optional mit Honig gesüßt.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 5 minutes
- Total Time: 15 minutes
- Yield: 2 servings 1x
- Category: Breakfast
- Method: Blending
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
Zutaten:
- 2 reife Bananen
- 2 saftige Orangen
- 1 Tasse griechischer Joghurt
- 1 Tasse Mandelmilch
- 1 Esslöffel Honig (optional)
- Eiswürfel (4-5 oder nach Belieben)
Instructions
Zubereitung:
- Bananen schälen und in Stücke schneiden.
- Orangen auspressen, bis Sie eine Tasse frischen Orangensaft haben.
- Bananenstücke, frisch gepressten Orangensaft und griechischen Joghurt in den Mixer geben.
- Mandelmilch hinzufügen.
- Falls gewünscht, Honig dazugeben und nach Geschmack süßen.
- Eiswürfel hinzufügen.
- Alles bei hoher Geschwindigkeit für etwa 30 Sekunden mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- Smoothie in Gläser gießen und nach Belieben garnieren.
Notes
Notizen:
- Bewahre den Smoothie im Kühlschrank auf, um Frische zu erhalten.
- Reheating ist nicht nötig; kalt genießen!
- Serviere mit frischen Früchten obenauf.
- Verwende reife Bananen für süßeren Geschmack.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 20g
- Sodium: 50mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 5g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 25mg
