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SAFTIGE SPINAT-KNOBLAUCH-FLEISCHBÄLLCHEN GEFÜLLT MIT MOZZARELLA


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  • Author: Janina
  • Total Time: 40 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x
  • Diet: Omnivore

Description

These juicy spinach-garlic meatballs, filled with melted mozzarella, are a delicious and easy-to-prepare meal perfect for any occasion. They offer a delightful blend of savory beef, fresh spinach, and aromatic garlic, making them a family favorite.


Ingredients

Scale

Zutaten:

  • 500 g Rinderhackfleisch
  • 200 g frischer Spinat
  • 34 Knoblauchzehen
  • 150 g Mozzarella (in kleine Würfel geschnitten)
  • 1 Ei
  • 100 g Semmelbrösel
  • 1 TL Salz
  • 1/2 TL Pfeffer
  • 1 TL getrocknete italienische Kräuter (z.B. Oregano, Basilikum)
  • 2 EL Olivenöl (zum Braten)

Instructions

Zubereitung:

  • Spinat waschen und in einem Topf mit kochendem Salzwasser für 1-2 Minuten blanchieren. Danach sofort in Eiswasser abschrecken, gründlich ausdrücken und fein hacken.
  • Knoblauchzehen schälen und fein hacken. In einer Pfanne mit einem Teelöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze etwa 2 Minuten anbraten, bis sie duften – ich achte darauf, dass sie nicht zu dunkel werden, damit sie nicht bitter schmecken.
  • In einer großen Schüssel das Hackfleisch mit dem gehackten Spinat, dem angebratenen Knoblauch, Ei, Semmelbrösel, Salz, Pfeffer und den italienischen Kräutern gründlich vermischen. Die Masse sollte gleichmäßig vermengt sein, ohne zu stark zu kneten.
  • Ein Stück der Hackfleischmischung (etwa eine gehäufte Esslöffel) in der Handfläche flach drücken. Einen Mozzarellawürfel in die Mitte legen und das Fleisch vorsichtig darüber verschließen, dann zu einem runden Bällchen formen.
  • Diesen Vorgang wiederholen, bis die gesamte Hackfleischmischung aufgebraucht ist. Mit leicht angefeuchteten Händen lassen sich die Bällchen übrigens besonders gut formen, ohne dass die Masse an den Fingern klebt.
  • Das restliche Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Die Fleischbällchen bei mittlerer Hitze von allen Seiten etwa 8-10 Minuten goldbraun braten, bis sie durchgegart sind. Ich drehe sie regelmäßig, damit sie gleichmäßig bräunen.
  • Mit einem Löffel vorsichtig aus der Pfanne nehmen und kurz auf Küchenpapier abtropfen lassen. Sofort servieren, solange der Mozzarella noch herrlich geschmolzen ist.

Notes

Notizen:

  • Spinat richtig trocknen: Drücken Sie den blanchierten Spinat wirklich gründlich aus – ich presse ihn sogar in einem sauberen Küchentuch, um jede überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, die sonst die Bällchen auseinanderfallen lassen würde.
  • Beim Mozzarella experimentieren: Für eine intensivere Geschmacksexplosion können Sie statt mildem Mozzarella auch würzigeren Käse wie Provolone oder eine Mischung aus Mozzarella und Parmesan verwenden.
  • Kälteschock nutzen: Stelle ich die fertig geformten Fleischbällchen für 15 Minuten in den Kühlschrank, bevor ich sie brate. Das hilft, die Form zu stabilisieren und verhindert, dass der Käse zu früh austritt.
  • Knoblauch nicht verbrennen: Braten Sie den Knoblauch nur kurz an – sobald er duftet, ist er perfekt. Zu dunkel gebraten entwickelt er einen bitteren Geschmack, der die gesamten Fleischbällchen ruinieren kann.
  • Perfekte Brattechnik: Wenden Sie die Bällchen nicht zu früh in der Pfanne – erst wenn sich eine goldbraune Kruste gebildet hat, lösen sie sich leichter. Ein Pfannenwender eignet sich besser als eine Gabel, um Saftaustritt zu vermeiden.
  • Diese saftigen Spinat-Knoblauch-Fleischbällchen eignen sich hervorragend zur Vorbereitung im Voraus – perfekt für beschäftigte Familien oder Dinner-Partys! Sie können die komplette Hackfleischmischung bereits bis zu 24 Stunden vor dem Servieren zubereiten und abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren. Für noch mehr Zeitersparnis formen Sie die rohen Fleischbällchen mit dem Mozzarella-Kern und legen sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech – so können sie bis zu 8 Stunden im Kühlschrank ruhen (nicht länger, damit der Mozzarella nicht zu viel Feuchtigkeit abgibt). Für die beste Textur nehmen Sie die vorbereiteten Bällchen etwa 20 Minuten vor dem Braten aus dem Kühlschrank, damit sie Zimmertemperatur erreichen können. Alternativ können Sie die fertigen, abgekühlten Fleischbällchen bis zu 3 Tage aufbewahren und vor dem Servieren einfach 10-15 Minuten bei 150°C im Ofen aufwärmen.
  • Diese Spinat-Knoblauch-Fleischbällchen gefüllt mit Mozzarella lassen sich hervorragend aufbewahren und einfrieren, was sie ideal für die Vorbereitung im Voraus macht. In einem luftdichten Behälter können die abgekühlten Fleischbällchen bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden, ohne dass der Geschmack oder die Saftigkeit leidet.
  • Zum Einfrieren empfehle ich, die vollständig abgekühlten Fleischbällchen einzeln auf einem mit Backpapier ausgelegten Tablett vorzufrieren – so kleben sie später nicht zusammen. Nach etwa 2 Stunden können Sie sie in einen gefriertauglichen Behälter oder Gefrierbeutel umfüllen und bis zu 3 Monate aufbewahren. Ich beschrifte immer die Behälter mit Datum, damit ich den Überblick behalte.
  • Für das Aufwärmen bereits gekochter Fleischbällchen eignet sich der Backofen am besten: Bei 180°C etwa 10-15 Minuten (aus dem Kühlschrank) oder 20-25 Minuten (tiefgefroren) erwärmen. In der Mikrowelle verlieren sie leider etwas von ihrer Textur. Wenn Sie die Bällchen roh eingefroren haben, lassen Sie sie vor dem Braten unbedingt vollständig im Kühlschrank auftauen, damit der Mozzarella nicht ausläuft und sie gleichmäßig durchgaren.
  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 25 Minuten
  • Category: Main Course
  • Method: Pan-Frying
  • Cuisine: European

Nutrition

  • Serving Size: 1 Bällchen
  • Calories: 250 kcal
  • Sugar: 1g
  • Sodium: 300mg
  • Fat: 15g
  • Saturated Fat: 6g
  • Carbohydrates: 10g
  • Fiber: 1g
  • Protein: 20g
  • Cholesterol: 70mg