Description
Dieses Rezept für Spaghetti mit Garnelen und Tomaten-Sahnesauce zeichnet sich durch einfache Zubereitung und eine köstliche Kombination aus frischen Zutaten aus. Es ist vielseitig und eignet sich für schnelle Abendessen oder elegante Anlässe, da es reichhaltig und gleichzeitig eine gesündere Wahl ist.
Ingredients
Scale
Zutaten:
- 500 g Spaghetti
- 500 g Garnelen (roh)
- 4 Knoblauchzehen
- 2 EL Liá Olivenöl
- 2 kleine Chilis (optional)
- 2 EL Tomatenmark
- 200 g Kirschtomaten
- Saft von 1 Zitrone
- 200 ml Ankerkraut Gemüsebrühe
- 200 ml Sahne nach Wahl
- 3 Kellen Pastawasser
- 2 EL Petersilie
Instructions
Zubereitung:
- Kochen Sie die Spaghetti in reichlich gesalzenem Wasser al dente, etwa 8-10 Minuten. Abgießen, aber etwas Pastawasser aufheben.
- Bereiten Sie die Garnelen vor, indem Sie sie schälen, entdarmen und leicht salzen. Die Frische erkennen Sie am dezenten Meeresduft.
- Knoblauch und Chili in heißem Olivenöl bei niedriger Hitze anbraten, bis der Knoblauch goldbraun ist. Vorsicht, er sollte nicht verbrennen!
- Fügen Sie die Garnelen hinzu und braten Sie sie 2-3 Minuten bei mittlerer Hitze, bis sie pink und fest sind. Dann herausnehmen.
- Für die Sauce Tomatenmark und Kirschtomaten im selben Öl anbraten. Zitronensaft und etwas Gemüsebrühe hinzufügen und köcheln lassen.
- Sahne unter Rühren dazugeben, einige Minuten köcheln, bis die Sauce sämig ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Garnelen zurück in die Pfanne geben, Spaghetti hinzufügen. Alles gut vermischen, ggf. mit Pastawasser verdünnen.
- Mit frisch gehackter Petersilie und frisch gemahlenem Pfeffer servieren. Genießen Sie den mediterranen Genuss!
Notes
Why you will love this recipe:
- Köstlicher Geschmack: Harmonische Verbindung von Knoblauch, Schalotten und frischen Kräutern hebt Garnelen und Tomatensauce hervor.
- Einfachheit: Erfordert nur grundlegende Kochkenntnisse, geeignet für Anfänger und erfahrene Köche.
- Schnelligkeit: In weniger als 30 Minuten ein begeisterndes Gericht zaubern.
Ingredient Notes:
- Spaghetti: Hochwertige italienische Marken, die al dente bleiben und Sauce gut aufnehmen.
- Garnelen (roh): Frisch für zarten Biss und süßlichen Geschmack; auf dezenten Meeresgeruch achten.
- Knoblauchzehen: Frisch für intensives Aroma; schälen und zerdrücken.
- Liá Olivenöl: Hochwertiges Olivenöl aus Griechenland für intensive Aromen.
- Chili (optional): Für angenehme Schärfe; Samen für milderen Geschmack entfernen.
- Tomatenmark: Konzentrierter Geschmacksträger, macht Sauce sämig und verleiht Tiefe.
- Kirschtomaten: Süß und saftig für Frische und natürliche Süße.
- Zitrone (Saft): Bringt Balance und Frische, hebt Geschmäcker hervor und verstärkt sie.
- Ankerkraut Gemüsebrühe: Würzige, natürliche Basis ohne Geschmacksverstärker.
- Sahne deiner Wahl: Vollfett für cremige Textur, leichtere Varianten für Kalorienbewusste.
- Pastawasser: Stärkereiches Wasser lockert die Sauce und bindet sie an die Pasta.
- Petersilie: Frisch für Leichtigkeit und Farbkontrast; grob hacken.
Expert Tips for Cooking:
- Immer frische Garnelen nutzen, für intensiveren Geschmack.
- Knoblauch nie zu heiß anbraten, da er bitter wird.
- Pastawasser als natürlichen Emulgator verwenden.
- Sahne reduzieren, um eine dickere Sauce zu erhalten.
- Zitrone vorsichtig dosieren, um die Säure zu kontrollieren.
- Große Pfanne verwenden, um alle Zutaten gleichmäßig zu erhitzen.
- Garnelen kurz kochen, damit sie zart bleiben.
- Sauce abschmecken und anpassen, bevor Spaghetti hinzugefügt werden.
Variations and Alternatives:
- Milchfrei: Schlagsahne durch Kokosmilch ersetzen (erhält Cremigkeit, leichter Kokosgeschmack).
- Glutenfrei: Glutenfreie Spaghetti verwenden (kochen meist schneller).
- Fruchtig: Einen Spritzer Zitronensaft hinzufügen (hebt Aromen hervor, bringt Frische).
- Nussig: Geröstete Pinienkerne darüber streuen (für knackigen Kontrast).
- Kräuterig: Frischen Koriander statt Basilikum verwenden (für unerwartetes Aroma).
- Sahne Ersatz: Kokosmilch oder Mandelmilch (leichte, nussig-gemüsige Note, eventuell länger köcheln für Dicke).
- Spaghetti Ersatz: Glutenfreie Nudeln aus Reis oder Mais (schneller gar).
- Brühe Ersatz: Gemüsebrühe für zusätzliche Tiefe und vegane Option.
- Butter Ersatz: Margarine als pflanzliche Alternative (ungesalzene Sorten bevorzugen).
- Schärfe anpassen: Chilipulver/Chiliflocken für Intensität oder Paprikaflocken für mildere Schärfe.
Side Dishes:
- Grüner Salat mit Zitronenvinaigrette (für Säure und Ausgleich der Sauce).
- Knoblauchbrot (knusprige Textur, ideal zum Aufsaugen der Sauce).
- Gebratenes Gemüse (saisonal, z.B. Zucchini, Paprika, Spargel für robusten Kontrapunkt).
- Zitronen-Risotto (luxuriöser, geschmacklich intensiv, evtl. mit Parmesan).
- Quinoa-Salat mit Gemüsen (glutenfrei, proteinreich, für Frische und nussigen Geschmack).
- Ofengeröstete Süßkartoffeln (vegan, süßer, erdiger Geschmack).
- Caprese-Salat (italienische Vorspeise, leicht und erfrischend).
Presentation:
- Tellerwahl: Weiße, flache Teller für Eleganz; Schieferplatte für Minimalismus; Keramikschalen für rustikalen Look.
- Anrichten: Spaghetti kunstvoll drehen als Basis. Garnelen darüber arrangieren. Frischer Basilikum (ganze Blätter oder Streifen) für Farbakzent. Hauch frisch gemahlener Pfeffer.
- Saucierung: Nur einen Löffel Sauce ins Zentrum geben, damit Nudeln sichtbar bleiben.
- Serviertemperatur: Mittlere Temperatur, damit Sahnesauce cremig bleibt.
- Portionsgröße: Moderat, für optische Wirkung.
- Getränkeempfehlung: Ein Glas Rosé Wein oder eine helle Obstschorle.
Storage Tips:
- Im Kühlschrank maximal zwei Tage aufbewahren.
- In luftdichtem Behälter einfrieren, um Geschmack länger zu erhalten.
- Vor dem Einfrieren vollständig abkühlen lassen, um Gefrierbrand zu verhindern.
- Sanft im Topf oder Mikrowelle erhitzen, nicht kochen.
- Vor dem Servieren frische Petersilie hinzufügen.
- Garnelen sollten gut erhitzt werden, um Lebensmittelsicherheit zu gewährleisten.
FAQ:
- Wie vermeide ich matschige Spaghetti? Die Pasta al dente kochen und sofort abtropfen lassen.
- Wie kann ich den Süßegrad anpassen? Fügen Sie weniger Tomaten hinzu oder Zitronensaft, um die Säure zu betonen.
- Darf ich gefrorene Garnelen verwenden? Ja, am besten aufgetaut und abgetropft, um überschüssige Flüssigkeit zu vermeiden.
- Wie vermeide ich, dass Garnelen zäh werden? Kurz anbraten und danach sofort aus der Pfanne nehmen.
- Kann ich Vollkorn-Spaghetti verwenden? Ja, sie bieten eine nussigere Note und halten länger satt.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Main Course
- Method: Sautéing
- Cuisine: Italian
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 0 kcal
- Sugar: 0g
- Sodium: 0mg
- Fat: 0g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 0g
- Fiber: 0g
- Protein: 0g
- Cholesterol: 0mg