Description
Discover how to make crispy Mexican quesadillas with a flavorful vegetable filling. This recipe features perfectly cooked veggies and melted cheese in a golden tortilla, ready in just 20 minutes.
Ingredients
- Tortillas
- Käse
- Gemüse (zum Beispiel Paprika, Zwiebeln, Spinat)
- Öl
- Gewürze (wie Salz und Pfeffer)
Instructions
- Erhitzen Sie 1 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Geben Sie gewürfelte Paprika und Zwiebeln hinein und braten Sie alles etwa 4-5 Minuten an, bis das Gemüse weich wird und leicht karamellisiert.
- Fügen Sie den grob gehackten Spinat hinzu und würzen Sie das Gemüse mit Salz und Pfeffer. Ich lasse den Spinat nur etwa 1 Minute mitgaren – so bleibt er schön frisch und behält seine leuchtend grüne Farbe.
- Nehmen Sie das Gemüse aus der Pfanne und wischen Sie diese leicht mit Küchenpapier aus. Legen Sie eine Tortilla in die Pfanne und verteilen Sie großzügig Käse auf der gesamten Fläche.
- Verteilen Sie eine Schicht der gebratenen Gemüsemischung auf einer Hälfte der Tortilla. Warten Sie, bis der Käse zu schmelzen beginnt (etwa 1-2 Minuten) – dies ist der perfekte Zeitpunkt, um die Tortilla zusammenzuklappen.
- Klappen Sie die käsebedeckte Hälfte über die Gemüseseite und drücken Sie mit einem Pfannenwender leicht an. Braten Sie die Quesadilla für weitere 1-2 Minuten, bis die Unterseite goldbraun und knusprig ist.
- Wenden Sie die Quesadilla vorsichtig und braten Sie die zweite Seite ebenfalls goldbraun. Die Kruste sollte knusprig sein, und der Käse im Inneren vollständig geschmolzen.
- Nehmen Sie die fertige Quesadilla aus der Pfanne und lassen Sie sie kurz auf einem Schneidebrett ruhen. Schneiden Sie sie dann in Dreiecke und wiederholen Sie den Vorgang mit den restlichen Zutaten.
Notes
- Käseverteilung optimieren: Verteilen Sie den Käse sowohl unter als auch über dem Gemüse – so entsteht ein „Klebstoff“, der die Füllung zusammenhält und nichts herausfällt beim Wenden.
- Temperatur ist entscheidend: Ich halte die Hitze stets auf mittlerer Stufe. Zu heiß verbrennt die Tortillas, bevor der Käse schmilzt; zu niedrig macht sie eher zäh als knusprig.
- Das perfekte Timing: Warten Sie mit dem Zusammenklappen, bis der Käse anfängt zu schmelzen – etwa 90 Sekunden. Dies ist mein Geheimnis für gleichmäßig verteilte, cremige Käseschichten.
- Gemüse vorbraten lohnt sich: Durch das separate Anbraten der Paprika und Zwiebeln vor dem Befüllen der Quesadillas entwickeln sich karamellisierte Aromen und überschüssige Feuchtigkeit verdunstet.
- Ruhezeit einhalten: Nach dem Braten gönne ich meinen Quesadillas stets 1-2 Minuten Ruhezeit. Der Käse stabilisiert sich, und beim Schneiden läuft nichts heraus.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
- Category: Main Course
- Method: Pan-Frying
- Cuisine: Mexican
Nutrition
- Serving Size: 1 Quesadilla
- Calories: 300 kcal
- Sugar: 2g
- Sodium: 500mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 7g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 2g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 30mg