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PROTEINREICHE HÜTTENKÄSE-TALER


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  • Author: Janina
  • Total Time: 30 minutes
  • Yield: 2 servings (approx. 6-8 Taler) 1x
  • Diet: Vegetarian

Description

Schnelle und einfache proteinreiche Taler aus Hüttenkäse, ideal als gesunde Hauptspeise, Beilage oder Snack. Diese herzhafte Variante versorgt den Körper mit wertvollem Protein und ist flexibel anpassbar.


Ingredients

Scale

Zutaten:

  • 250 g Hüttenkäse (körnig)
  • 2 Eier (Größe M)
  • 60 g Haferflocken
  • 1 kleine Knoblauchzehe (fein gerieben)
  • 1 TL Senf
  • 1 TL Backpulver
  • Abrieb einer halben Bio-Zitrone
  • Salz, Pfeffer, Paprika (nach Geschmack)
  • Optional: Frische Kräuter (z.B. Petersilie, Dill oder Schnittlauch)
  • Öl oder Butter zum Braten

Instructions

Zubereitung:

  • Haferflocken, Backpulver, Salz, Pfeffer und Paprika in einer mittelgroßen Schüssel gründlich verrühren.
  • In einer separaten, größeren Schüssel Hüttenkäse, Eier, geriebenen Knoblauch, Senf und Zitronenabrieb gut verrühren. Falls gewünscht, frische Kräuter hinzufügen.
  • Die trockenen Zutaten zu den feuchten geben. Alles kurz mit einem Schneebesen verrühren, bis die Zutaten gerade so verbunden sind. Nicht überrühren. Der Teig sollte eine dickflüssige Konsistenz haben.
  • Den Teig zugedeckt für 10-15 Minuten bei Zimmertemperatur ruhen lassen. Dies ermöglicht den Haferflocken, Flüssigkeit aufzunehmen, und verbessert die Konsistenz der Taler.
  • Öl oder Butter in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Mit einem Löffel kleine Portionen des Teiges als Taler (ca. 8-10 cm Durchmesser) in die Pfanne geben. Von jeder Seite 3-4 Minuten braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Bei Bedarf die Pfanne erneut einfetten.
  • Die fertigen Hüttenkäse-Taler warm servieren. Sie schmecken hervorragend mit einem frischen Salat, einem Kräuterquark oder einem leichten Dip.

Notes

Hinweise:

  • Schnelle und einfache proteinreiche Taler aus Hüttenkäse, ideal als gesunde Hauptspeise, Beilage oder Snack. Diese herzhafte Variante versorgt den Körper mit wertvollem Protein und ist flexibel anpassbar.
  • Bitte überprüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultieren Sie bei Zweifeln einen Gesundheitsfachmann.
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 15 minutes
  • Category: Main Course
  • Method: Frying
  • Cuisine: German

Nutrition

  • Serving Size: 1 serving
  • Calories: 0 kcal
  • Sugar: 0g
  • Sodium: 0mg
  • Fat: 0g
  • Saturated Fat: 0g
  • Carbohydrates: 0g
  • Fiber: 0g
  • Protein: 0g
  • Cholesterol: 0mg