Description
Diese knusprigen Kartoffel-Kroketten sind eine köstliche Mischung aus Kartoffeln, frischem Spinat und Karotten. Ein perfektes, familienfreundliches Gericht, das goldbraun gebacken wird.
Ingredients
Scale
Zutaten
- 450 g mittelgroße Kartoffeln, geschält und gewürfelt
- 100 g mittelgroße Karotte, geraspelt
- 100 g frischer Spinat, gewaschen und gehackt
- 1 Ei
- 2 EL Hafermehl
- 1 EL körniger Frischkäse (optional, für bessere Bindung)
- Salz nach Geschmack
- Pfeffer und Muskatnuss nach Geschmack
- 1 TL Knoblauchpulver
- 1 TL Olivenöl (zum Bestreichen)
Instructions
Zubereitung
- Kochen Sie die geschälten und gewürfelten Kartoffeln in einem Topf mit gesalzenem Wasser für etwa 15-20 Minuten, bis sie weich sind. Ich prüfe immer mit einer Gabel, ob sie sich leicht zerdrücken lassen.
- Gießen Sie das Wasser ab und stampfen Sie die Kartoffeln zu einem glatten Püree. Lassen Sie die Masse etwa 5 Minuten abkühlen, damit sich später das Ei nicht darin „kocht“.
- Erhitzen Sie den Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze (180°C Umluft) und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.
- Mischen Sie das Kartoffelpüree in einer großen Schüssel mit der geraspelten Karotte, dem gehackten Spinat, dem Ei, dem Hafermehl und gegebenenfalls dem körnigen Frischkäse. Würzen Sie mit Salz, Pfeffer, Muskatnuss und Knoblauchpulver.
- Formen Sie mit leicht angefeuchteten Händen etwa walnussgroße Kugeln aus der Masse. Die feuchten Hände verhindern, dass der Teig zu sehr klebt.
- Platzieren Sie die Kroketten auf dem vorbereiteten Backblech und bestreichen Sie jede Kugel leicht mit Olivenöl, damit sie schön knusprig werden.
- Backen Sie die Kroketten für 20-25 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Nach der Hälfte der Backzeit wende ich sie gerne einmal, um eine gleichmäßige Bräunung zu erzielen.
Notes
Tipps
- Trockene Kartoffeln verwenden: Nach dem Kochen die Kartoffeln kurz zurück in den leeren, noch warmen Topf geben und schwenken – die Restwärme lässt überschüssige Feuchtigkeit verdampfen und macht die Kroketten später knuspriger.
- Spinat gut ausdrücken: Ich wickle den gehackten Spinat in ein sauberes Küchentuch und drücke kräftig, um Flüssigkeit zu entfernen. Dies verhindert eine zu nasse Teigmasse, die sonst beim Backen auseinanderfallen würde.
- Fein geraspelte Karotten: Je feiner die Karotte geraspelt ist, desto besser verteilt sie sich in der Masse und sorgt für eine gleichmäßigere Süße und Farbe in Ihren Kroketten.
- Kühlzeit einplanen: Stellen Sie die fertige Masse für 15-20 Minuten in den Kühlschrank, bevor Sie die Kugeln formen. Die Kälte festigt die Masse und macht das Formen deutlich einfacher.
- Gleichmäßige Größe: Verwenden Sie einen Eisportionierer oder Esslöffel, um gleichgroße Kroketten zu formen – so backen alle Stücke gleichmäßig durch und werden zur gleichen Zeit fertig.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 25 Minuten
- Category: Main Course
- Method: Baking
- Cuisine: Mexican
Nutrition
- Serving Size: 3-4 Kroketten
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 2g
- Sodium: 300mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 4g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 70mg