Französische Schokoladenmousse: Erfahren Sie, wie Sie dieses klassische Dessert einfach zubereiten. Ein luftig-cremiger Genuss mit hochwertiger Schokolade.
Französische Schokoladenmousse ist ein zeitloser Genuss und eines der beliebtesten Desserts der französischen Küche. Dieses Rezept zeigt Ihnen, wie Sie eine samtige und intensive Mousse zubereiten, die Ihre Gäste beeindrucken wird. Mit einfachen Schritten entsteht ein Dessert, das Luxus und Leichtigkeit perfekt vereint, und ich, María, freue mich darauf, Ihnen dieses Geheimnis zu lüften.
Wichtige Punkte
Contents
- 1 Wichtige Punkte
- 2 Rezept: Französische Schokoladenmousse
- 3 Zutaten für das perfekte Dessert
- 4 Schritt-für-Schritt-Anleitung: Die Zubereitung
- 5 Tipps für eine gelungene Französische Schokoladenmousse
- 6 Die Wahl der richtigen Schokolade
- 7 Servieren und Dekorieren
- 8 Lagerung und Haltbarkeit der Mousse
- 9 Nährwerte im Überblick
- 10 Häufig gestellte Fragen zur Französischen Schokoladenmousse
- 11 Variationsmöglichkeiten
- 12 Warum Französische Schokoladenmousse ein Klassiker ist
- 13 Französische Schokoladenmousse
- Hochwertige dunkle Schokolade als Basis.
- Trennung von Eiern und vorsichtiges Unterheben von Eigelb, Eiweiß und Sahne.
- Lange Kühlzeit für die perfekte Konsistenz.
- Gesamtzubereitungszeit beträgt etwa eine Stunde.
- Ergibt 4 Portionen eines reichhaltigen Desserts.
- Frische Beeren eignen sich hervorragend zur Dekoration.
Französische Schokoladenmousse ist ein luftig-cremiges Dessert aus dunkler Schokolade, Eiern und Sahne. Durch sanftes Vermischen der Zutaten entsteht eine delikate Textur. Gekühlt serviert, bietet sie einen intensiven und unvergesslichen Schokoladengenuss.
Rezept: Französische Schokoladenmousse
Benötigte Utensilien
Für die Zubereitung einer perfekten Französischen Schokoladenmousse benötigen Sie nur wenige, aber essenzielle Utensilien. Dazu gehören zunächst zwei bis drei mittelgroße Schüsseln, idealerweise aus Glas oder Metall, die sich für ein Wasserbad eignen.
Ein Schneebesen ist unerlässlich, um Eier und Zucker schaumig zu schlagen, während ein flexibler Teigschaber oder Spatel beim vorsichtigen Unterheben der verschiedenen Komponenten hilft, die luftige Textur zu bewahren. Achten Sie darauf, dass alle Utensilien sauber und fettfrei sind.
Vorbereitungs- und Kühlzeiten
Die aktive Vorbereitungszeit für Französische Schokoladenmousse beträgt etwa 30 bis 40 Minuten. Dies beinhaltet das Schmelzen der Schokolade, das Schlagen der Eier und Sahne sowie das sorgfältige Vermischen aller Zutaten.
Der entscheidende Faktor für die perfekte Konsistenz ist jedoch die Kühlzeit. Planen Sie hierfür mindestens 4 Stunden ein, idealerweise über Nacht. Nur so kann die Mousse optimal fest werden und ihren vollen, cremigen Charakter entfalten.
Anzahl der Portionen
Dieses Rezept ist für 4 großzügige Portionen einer reichhaltigen Französischen Schokoladenmousse ausgelegt. Die Mousse ist sehr intensiv und sättigend, daher ist diese Menge für ein Dessert nach einem Hauptgericht ideal.
Sie können die Zutatenmengen natürlich anpassen, um mehr oder weniger Portionen zu erhalten. Beachten Sie dabei, dass sich die Zubereitungszeit bei größeren Mengen nicht wesentlich ändert, die Kühlzeit jedoch immer gleichbleibend wichtig ist.
Zutaten für das perfekte Dessert
Die Rolle der dunklen Schokolade
Die Qualität der dunklen Schokolade ist das A und O für den exquisiten Geschmack Ihrer Mousse. Wählen Sie eine Schokolade mit einem Kakaoanteil zwischen 60 % und 75 %, um eine optimale Balance zwischen Bitterkeit und Süße zu erreichen.
Eine hochwertige dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil verleiht der Mousse ihren tiefen, komplexen Schokoladengeschmack und trägt maßgeblich zu ihrem Premium-Charakter bei. Vermeiden Sie billige Schokolade, da diese den gesamten Geschmack der Mousse beeinträchtigen würde.
Eier: Temperatur und Trennung
Verwenden Sie für dieses Rezept Eier von guter Qualität, idealerweise in Bio-Qualität. Es ist entscheidend, dass die Eier Raumtemperatur haben, da sich Eigelb und Eiweiß dann leichter trennen lassen und das Eiweiß besser schaumig geschlagen werden kann.
Trennen Sie Eigelb und Eiweiß sorgfältig, denn selbst ein kleiner Rest Eigelb im Eiweiß kann verhindern, dass der Eischnee steif wird. Frische Eier sind hier von Vorteil, da sie eine bessere Konsistenz für Eischnee und Eigelbmischung bieten.
Sahne: Fettgehalt und Konsistenz
Für eine wirklich cremige Mousse ist Sahne mit einem Fettgehalt von mindestens 30 % unerlässlich. Kalt geschlagen, bildet sie die luftige Basis, die der Mousse ihre charakteristische Leichtigkeit verleiht.
Schlagen Sie die Sahne nicht zu steif, sondern nur bis sie weiche Spitzen bildet. Übergeschlagene Sahne kann die Mousse körnig machen und ihr die gewünschte Geschmeidigkeit nehmen.
Süße und Aromen
Der Zucker in der Mousse dient nicht nur der Süße, sondern stabilisiert auch das Eischnee und die Eigelbmischung. Die Menge des Zuckers kann je nach gewünschtem Süßegrad und der Bitterkeit der verwendeten Schokolade angepasst werden.
Neben Zucker können auch feine Aromen wie ein Spritzer Vanilleextrakt oder ein Schuss Orangenlikör den Geschmack der Mousse abrunden und ihr eine zusätzliche Note von kulinarischer Eleganz verleihen. Seien Sie hier kreativ, aber sparsam.
Schritt-für-Schritt-Anleitung: Die Zubereitung
Schokolade schmelzen
Beginnen Sie damit, die dunkle Schokolade grob zu hacken. Schmelzen Sie sie anschließend vorsichtig über einem Wasserbad oder bei niedriger Hitze in der Mikrowelle in kurzen Intervallen. Rühren Sie dabei regelmäßig um, bis die Schokolade glatt und glänzend ist.
Es ist wichtig, dass die Schokolade nicht überhitzt, da sie sonst gerinnt oder ihren Geschmack verliert. Sobald sie geschmolzen ist, nehmen Sie sie vom Herd und lassen Sie sie leicht abkühlen, aber nicht fest werden.
Eigelb-Zucker-Mischung zubereiten
In einer separaten Schüssel schlagen Sie die Eigelbe mit dem Zucker hell und cremig. Dies kann einige Minuten dauern, bis die Mischung an Volumen gewonnen hat und eine hellgelbe Farbe angenommen hat. Dieser Schritt ist wichtig für die spätere Textur.
Geben Sie die geschmolzene, leicht abgekühlte Schokolade langsam zur Eigelb-Zucker-Mischung und rühren Sie sie gründlich unter, bis alles gut verbunden ist. Achten Sie darauf, dass die Schokolade nicht zu heiß ist, um die Eigelbe nicht zu kochen.
Eischnee und Sahne schlagen
In einer fettfreien Schüssel schlagen Sie das Eiweiß zu steifem Schnee. Es sollte so fest sein, dass es Spitzen bildet und beim Umdrehen der Schüssel nicht herausfällt. Achten Sie darauf, dass keine Eigelbreste im Eiweiß sind.
In einer weiteren Schüssel schlagen Sie die Sahne, bis sie weiche Spitzen bildet. Sie sollte nicht zu fest sein, da sie sonst später schwerer unterzuheben ist und die Mousse ihre Leichtigkeit verlieren könnte.
Alle Komponenten vereinen
Heben Sie zunächst ein Drittel des geschlagenen Eischnees vorsichtig unter die Schokoladen-Eigelb-Mischung. Dies lockert die Masse auf und erleichtert das spätere Unterheben der restlichen Komponenten.
Fügen Sie dann den restlichen Eischnee und die geschlagene Sahne abwechselnd und in zwei bis drei Schritten hinzu. Heben Sie alles mit sanften Bewegungen von unten nach oben unter, bis eine homogene, luftige Mousse entsteht. Übermixen Sie die Masse nicht, um die Luftigkeit zu erhalten.
Tipps für eine gelungene Französische Schokoladenmousse
Schokoladenqualität macht den Unterschied
Wie bereits erwähnt, ist die Wahl der Schokolade von größter Bedeutung. Eine hochwertige Schokolade mit dem richtigen Kakaoanteil ist der Schlüssel zu einem tiefen und nuancierten Geschmack. Denken Sie daran, dass dieses Dessert von der Intensität der Schokolade lebt.
Wenn Sie mehr über die verschiedenen Aspekte von dunkler Schokolade erfahren möchten, besuchen Sie die Wikipedia-Seite über dunkle Schokolade. Dort finden Sie weitere Informationen zur Herstellung und den Eigenschaften, die für unsere Mousse so wichtig sind.
Sorgfalt beim Unterheben
Der wichtigste Schritt, um die luftige Textur Ihrer Mousse zu gewährleisten, ist das vorsichtige Unterheben der geschlagenen Eier und der Sahne. Verwenden Sie einen Spatel und arbeiten Sie mit sanften Bewegungen, um so wenig Luft wie möglich zu verlieren.
Rühren Sie nicht energisch, da dies die eingeschlagene Luft zerstören und die Mousse dicht und schwer machen würde. Nehmen Sie sich Zeit für diesen Schritt, denn er entscheidet über die spätere Konsistenz.
Geduld beim Kühlen
Viele Anfänger machen den Fehler, die Mousse nicht lange genug zu kühlen. Die lange Kühlzeit ist entscheidend, damit die Schokolade wieder fest wird und sich die Aromen voll entfalten können.
Planen Sie mindestens 4 Stunden im Kühlschrank ein, noch besser ist es, die Mousse über Nacht zu kühlen. Nur so erhält sie ihre perfekte, zartschmelzende Konsistenz und ihren vollen Geschmack.
Vermeidung häufiger Fehler
Einer der häufigsten Fehler ist die Verwendung von zu warmer Schokolade, die die Eigelbe kochen lässt. Auch das Übermixen der Mousse führt zu einem Verlust der Luftigkeit. Achten Sie darauf, dass alle Utensilien fettfrei sind, insbesondere wenn Sie Eiweiß schlagen.
Ein weiterer Fehler kann sein, nicht genügend zu kühlen oder die Mousse zu früh zu servieren. Geduld ist hier eine Tugend, die sich im Endergebnis auszahlt und zu einem klassischen Genuss führt.
Die Wahl der richtigen Schokolade
Kakaoanteil und Geschmacksprofil
Der Kakaoanteil der Schokolade hat einen direkten Einfluss auf den Geschmack Ihrer Mousse. Ein höherer Kakaoanteil (ab 70%) sorgt für eine intensivere, herbere Note, die gut mit der Süße des Zuckers harmoniert.
Ein geringerer Kakaoanteil (um 60%) führt zu einer milderen, süßeren Mousse. Experimentieren Sie, um Ihr bevorzugtes Geschmacksprofil zu finden, aber bleiben Sie bei dunkler Schokolade für diesen klassischen Genuss.
Empfehlungen für Mousse
Für Französische Schokoladenmousse empfehle ich meistens eine dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil zwischen 60% und 75%. Diese Spanne bietet die beste Balance aus Intensität und Cremigkeit, ohne zu bitter zu werden.
Marken wie Valrhona, Callebaut oder auch hochwertige Schokoladen aus dem Supermarkt eignen sich hervorragend, solange die Qualität stimmt. Denken Sie daran, in hochwertige Zutaten zu investieren.
Qualität erkennen
Man erkennt hochwertige Schokolade an einigen Merkmalen: Sie sollte glänzend aussehen, einen sauberen Bruch haben und einen komplexen, aromatischen Duft aufweisen. Beim Schmelzen sollte sie geschmeidig und glatt werden, ohne zu klumpen.
Billigere Schokoladen enthalten oft viel Pflanzenfett und Zucker, was die Textur und den Geschmack der Mousse negativ beeinflusst. Ein Blick auf die Zutatenliste gibt Aufschluss über die Qualität.
Servieren und Dekorieren
Klassische Anrichtung
Traditionell wird Französische Schokoladenmousse in kleinen Gläsern, Schälchen oder Tassen serviert. Dies unterstreicht die kulinarische Eleganz des Desserts und macht es zu einem Hingucker auf jeder Festtafel.
Sie können die Mousse direkt aus der Schüssel in die Gläser füllen oder für eine besonders ansprechende Optik einen Spritzbeutel verwenden, um sie einzufüllen und eine schöne Form zu erzeugen.
Frische Beeren und andere Garnituren
Frische Beeren, insbesondere Himbeeren oder Erdbeeren, sind die perfekte Ergänzung zur reichen Schokoladenmousse. Ihre leichte Säure bildet einen wunderbaren Kontrast zur Süße und dem vollen Schokoladengeschmack.
Weitere beliebte Garnituren sind Kakaopulver (leicht bestäubt), Schokoladenspäne, ein Minzblatt oder ein Tupfer geschlagene Sahne. Auch karamellisierte Nüsse oder ein kleines Gebäckstück können das Dessert veredeln.
Trinkbegleitung
Zu einer Französischen Schokoladenmousse passt hervorragend ein kräftiger Espresso oder ein guter Kaffee. Wer es süßer mag, kann auch einen Dessertwein wie Portwein oder einen Süßwein dazu reichen.
Für Liebhaber von Spirituosen ist ein kleiner Schuss Orangenlikör (wie Grand Marnier) oder ein guter Brandy zur Mousse oder als Begleitung eine ausgezeichnete Wahl, die den Premium-Charakter des Desserts unterstreicht.
Lagerung und Haltbarkeit der Mousse
Optimale Aufbewahrung im Kühlschrank
Um die Frische und den Geschmack Ihrer Französischen Schokoladenmousse zu bewahren, sollte sie stets gut abgedeckt im Kühlschrank gelagert werden. Verwenden Sie Frischhaltefolie oder einen luftdichten Behälter, um das Austrocknen zu verhindern und die Aufnahme fremder Gerüche zu vermeiden.
Stellen Sie sicher, dass der Kühlschrank auf einer konstanten, niedrigen Temperatur gehalten wird, um die optimale Haltbarkeit und Konsistenz der Mousse zu gewährleisten.
Maximale Haltbarkeit
Aufgrund der Verwendung von rohen Eiern ist die Französische Schokoladenmousse nicht unbegrenzt haltbar. Sie sollte innerhalb von 2 bis 3 Tagen verzehrt werden. Achten Sie darauf, dass die Eier frisch waren und die Kühlkette nicht unterbrochen wurde.
Einige Rezepte verwenden pasteurisierte Eier, was die Haltbarkeit geringfügig verlängern kann. Prüfen Sie immer Geruch und Aussehen, bevor Sie Reste verzehren.
Hinweise zum Einfrieren
Französische Schokoladenmousse kann prinzipiell eingefroren werden, jedoch kann sich die Textur nach dem Auftauen leicht verändern. Sie wird möglicherweise etwas dichter und weniger luftig als frisch zubereitet.
Zum Einfrieren füllen Sie die Mousse in luftdichte Behälter oder portionsweise in Gläser und decken diese gut ab. Im Gefrierschrank ist sie etwa 1-2 Monate haltbar. Zum Auftauen lassen Sie sie langsam im Kühlschrank wieder weich werden.
Nährwerte im Überblick
Kalorien und Makros
Französische Schokoladenmousse ist ein reichhaltiges Dessert. Die genauen Nährwerte variieren stark je nach verwendeter Schokolade, Zucker- und Sahnegehalt.
Im Allgemeinen ist sie reich an Kalorien, Fett und Kohlenhydraten. Es ist ein klassischer Genuss, der bewusst und in Maßen genossen werden sollte.
Portionsgröße berücksichtigen
Aufgrund der Intensität und des Reichtums der Mousse sind kleine Portionen oft schon sehr sättigend und befriedigend. Eine typische Portion liegt bei etwa 100-150 Gramm.
Genießen Sie jede Gabel voll und lassen Sie sich von dem exquisiten Geschmack verwöhnen, ohne zu übertreiben. Es geht hier mehr um Qualität als um Quantität.
Hinweise für Allergiker
Französische Schokoladenmousse enthält Laktose (aus Sahne) und Ei. Personen mit diesen Allergien oder Unverträglichkeiten sollten das Rezept entsprechend anpassen oder auf eine Alternative ausweichen.
Beachten Sie auch mögliche Spuren von Nüssen, die in der Schokolade oder durch Kreuzkontamination in der Küche enthalten sein können. Informieren Sie Ihre Gäste über die Zutaten, besonders wenn Sie für Allergiker kochen.
Häufig gestellte Fragen zur Französischen Schokoladenmousse
Warum wird meine Mousse nicht fest?
Wenn Ihre Mousse nicht fest wird, liegt das oft an unzureichend geschlagenem Eiweiß oder Sahne. Beide müssen ausreichend steif sein, um der Mousse Struktur zu verleihen.
Ein weiterer häufiger Grund ist eine zu kurze Kühlzeit. Die Mousse benötigt wirklich die vollen 4 Stunden, besser noch länger, um richtig fest zu werden. Wenn Sie mehr über die Eigenschaften von Mousse erfahren möchten, besuchen Sie die Wikipedia-Seite über Mousse (Dessert).
Kann ich eine andere Schokolade verwenden?
Ja, Sie können experimentieren, aber das Ergebnis wird sich stark vom Original unterscheiden. Milchschokolade ist oft zu süß und weniger intensiv, während weiße Schokolade eine ganz andere Geschmacksrichtung und Textur erfordert.
Für eine authentische Französische Schokoladenmousse ist dunkle Schokolade mit ihrem spezifischen Kakaoanteil entscheidend. Wenn Sie eine Variation wünschen, versuchen Sie eher, mit dem Kakaoanteil der dunklen Schokolade zu spielen.
Wie lange ist die Mousse haltbar?
Die Französische Schokoladenmousse ist im Kühlschrank, gut abgedeckt, 2 bis 3 Tage haltbar. Da frische Eier verwendet werden, ist eine längere Lagerung nicht empfehlenswert.
Verlassen Sie sich immer auf Ihre Sinne: Wenn die Mousse seltsam riecht oder aussieht, sollten Sie sie besser entsorgen. Frische ist hier der Schlüssel zum Genuss.
Variationsmöglichkeiten
Mit Aromen experimentieren (z.B. Orangenlikör)
Die Französische Schokoladenmousse bietet fantastische Möglichkeiten, mit Aromen zu spielen. Ein Schuss Orangenlikör, Minzlikör oder sogar ein Hauch Chilipulver kann dem klassischen Genuss eine aufregende Wendung verleihen.
Auch Vanilleextrakt, eine Prise Zimt oder Espresso-Pulver können das Geschmacksprofil der Schokolade vertiefen und das Dessert noch vielseitiger machen.
Andere Schokoladensorten testen
Obwohl dunkle Schokolade die traditionelle Wahl ist, können Sie auch mit verschiedenen Kakaoanteilen experimentieren, um Ihre bevorzugte Intensität zu finden. Eine Mousse aus sehr dunkler, 85%iger Schokolade ist intensiver und herber, während eine 50%ige Schokolade eine süßere Variante bietet.
Manche experimentieren auch mit einer Mischung aus dunkler und Zartbitterschokolade, um ein individuelles Geschmackserlebnis zu kreieren. Dies kann den Premium-Charakter noch weiter verfeinern.
Vegane Alternativen
Für eine vegane Variante der Französischen Schokoladenmousse können Sie auf Aquafaba (das Wasser von Kichererbsen) als Eiweißersatz und pflanzliche Sahne zum Schlagen zurückgreifen. Schokolade ohne Milchprodukte ist heutzutage ebenfalls leicht erhältlich.
Auch Avocados können eine cremige Basis für eine vegane Schokoladenmousse bieten, allerdings mit einem leicht abweichenden Geschmacksprofil. Es gibt viele Wege, diesen klassischen Genuss auch vegan zu interpretieren.
Warum Französische Schokoladenmousse ein Klassiker ist
Tradition und Eleganz
Die Französische Schokoladenmousse verkörpert wie kaum ein anderes Dessert Tradition und Eleganz. Sie ist ein Symbol der französischen Patisserie und wird oft bei besonderen Anlässen serviert. Ihre einfache Zutatenliste und die raffinierte Zubereitung machen sie zu einem Meisterwerk.
Diese Mousse ist ein Beweis dafür, dass die schönsten Dinge oft die einfachsten sind, wenn sie mit Sorgfalt und den besten hochwertigen Zutaten zubereitet werden. Sie steht für kulinarische Eleganz pur.
Zeitloser Geschmack
Der intensive, zartschmelzende Schokoladengeschmack, kombiniert mit der luftig-cremigen Textur, ist ein Genuss, der nie aus der Mode kommt. Es ist ein klassischer Genuss, der Generationen begeistert und auch weiterhin begeistern wird.
Die Schokoladenmousse ist ein Dessert, das Trost spendet und gleichzeitig verwöhnt, eine perfekte Balance aus Vertrautem und Besonderem.
Vielseitigkeit und Beliebtheit
Ob als Abschluss eines festlichen Menüs oder als süße Versuchung am Nachmittag – die Französische Schokoladenmousse ist vielseitig einsetzbar und erfreut sich weltweit großer Beliebtheit. Sie ist ein Dessert, das immer gut ankommt.
Ihre Fähigkeit, mit verschiedenen Aromen und Garnituren immer wieder neu interpretiert zu werden, trägt zu ihrem anhaltenden Ruhm bei und macht sie zu einem echten Premium-Charakter unter den Desserts.
Für weitere Inspirationen und köstliche Rezepte, besuchen Sie gerne meine offizielle Facebook-Seite.
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Französische Schokoladenmousse
- Total Time: 1 hour
- Yield: 4 servings 1x
- Diet: Vegetarian
Description
Indulge in the rich, velvety texture of this classic French Chocolate Mousse. This elegant dessert combines dark chocolate, eggs, sugar, and cream for a truly decadent experience, perfect for any special occasion.
Ingredients
Ingredients
- 200 g Dunkle Schokolade, mindestens 70 % Kakaoanteil
- 3 Stück Eier, bei Zimmertemperatur
- 75 g Zucker
- 300 ml Sahne, mindestens 30 % Fettgehalt
- 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
Instructions
- Dunkle Schokolade in kleine Stücke brechen und in eine hitzebeständige Schüssel geben.
- Die Schüssel über einen Topf mit leicht simmerndem Wasser stellen und die Schokolade langsam schmelzen lassen.
- Eier sorgfältig in Eiweiß und Eigelb trennen.
- Das Eigelb in eine große Rührschüssel geben und das Eiweiß in eine separate große Schüssel.
- Zucker zu den Eigelben hinzufügen und die Mischung mit einem Handmixer auf hoher Stufe etwa 5 Minuten lang schlagen, bis sie hell und cremig ist.
- Die geschmolzene Schokolade etwas abkühlen lassen und dann langsam unter ständigem Rühren in die Eigelb-Zucker-Mischung gießen.
- Das Eiweiß mit einem Handmixer auf hoher Stufe steif schlagen, bis sich feste Spitzen bilden.
- Den Eischnee vorsichtig unter die Schokoladenmasse heben, dabei behutsam von unten nach oben arbeiten.
- In einer dritten großen Schüssel die Sahne steif schlagen, ohne sie zu übermixen.
- Die geschlagene Sahne vorsichtig unter die Mischung heben und schnell aber sanft arbeiten.
- Die Mischung in Gläser oder kleine Dessertschalen füllen und abdecken.
- Die Mousse mindestens 2 Stunden im Kühlschrank fest werden lassen.
Notes
Notes
- Bewahre die Mousse im Kühlschrank auf.
- Erhitze nicht, serviere sie kalt.
- Mit frischen Beeren dekorieren, köstlich!
- Verwende hochwertige Schokolade für besten Geschmack.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Dessert
- Method: No-Bake
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 300 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 50mg
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 3g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 25mg













