Description
This light and creamy Tahini-Lemon Chickpea Salad is a vibrant, easy-to-make dish perfect for a quick meal or a versatile side. Packed with fresh vegetables and a zesty tahini dressing, it’s a delicious vegan and gluten-free option.
Ingredients
Scale
Zutaten
- 400 g Kichererbsen (aus der Dose, abgetropft und gespült)
- 60 ml Tahini
- 60 ml frisch gepresster Zitronensaft (von ca. 1–2 Zitronen)
- 1 kleine rote Zwiebel, sehr fein gewürfelt
- 2 Stangen Staudensellerie, fein gewürfelt
- 1/2 rote Paprika, fein gewürfelt
- 1/4 Bund frische Petersilie, fein gehackt
- 1/4 Bund frischer Dill, fein gehackt
- 1 Knoblauchzehe, fein gehackt oder gepresst
- 1/2 TL Kreuzkümmel (gemahlen)
- 1/4 TL geräuchertes Paprikapulver
- Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
- 2–4 EL kaltes Wasser (zum Verdünnen)
- Optional: Prise Cayennepfeffer oder Chiliflocken
- Optional: Geröstete Sonnenblumenkerne oder Pinienkerne (zum Bestreuen)
Instructions
Anleitung
- Kichererbsen abspülen, gut abtropfen lassen und in einer großen Schüssel ca. 70-80% grob zerdrücken (soll nicht püriert sein, sondern stückig bleiben). Rote Zwiebel, Staudensellerie und rote Paprika fein würfeln. Petersilie und Dill fein hacken. Alles zu den zerdrückten Kichererbsen geben und leicht vermischen.
- In einer separaten kleinen Schüssel Tahini, Zitronensaft, gehackten Knoblauch, Kreuzkümmel und geräuchertes Paprikapulver mischen. Kräftig verrühren, dabei Esslöffelweise 2-4 EL kaltes Wasser hinzufügen, bis das Dressing cremig und geschmeidig ist. Mit Salz, frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer und optional Cayennepfeffer oder Chiliflocken abschmecken.
- Das fertige Dressing über die Kichererbsen-Gemüse-Mischung gießen und alles gründlich vermengen, bis jede Zutat gut umhüllt ist. Den Salat abschmecken und bei Bedarf nachwürzen. Für optimale Geschmacksentfaltung mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
- Den Tahini-Zitronen Kichererbsen-Salat als Brotaufstrich, Sandwichfüllung, Beilage oder pur genießen. Optional mit gerösteten Sonnenblumen- oder Pinienkernen bestreuen. Reste in einem luftdichten Behälter bis zu 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Notes
Anmerkungen
- Dietary Information: This recipe is vegan, gluten-free, rich in protein and fiber.
- Storage: Leftovers can be stored in an airtight container in the refrigerator for up to 3-4 days. It is also excellent for meal prep and often tastes even more intense the next day!
- Serving Suggestions (Main Course): Serve generously in warm pita pockets, flatbreads or wraps, filled with fresh romaine lettuce, crunchy cucumber slices, and juicy tomato cubes. A pinch of sumac or some hot sauce can work wonders here. For a low-carb option, serve in large lettuce leaves like endive or chicory. It also tastes great on toasted sourdough bread or crispy crackers as a hearty spread.
- Serving Suggestions (Side Dish): This salad is an excellent accompaniment to grilled vegetables (like zucchini or eggplant) or grilled halloumi. It also works wonderfully as part of a mezze platter, surrounded by hummus, baba ghanoush, pickled olives, and other fresh dips. It can also add depth and substance to a simple green salad.
- Variations for Additional Flavors and Textures: Experiment freely! Add chopped fresh mint, cilantro, or dill for an extra herbal note. A pinch of smoked paprika or cumin can give the salad a warm, earthy depth. For more crunch, stir in toasted sunflower seeds, pumpkin seeds, or coarsely chopped almonds. Finely diced bell peppers, grated carrots, or even cooked sweet potato cubes can provide extra sweetness and nutrients. A handful of dried cranberries or finely diced apples introduce a surprising sweet-sour component. If you like it spicier, stir in a pinch of cayenne pepper or finely chopped chilies. For an even creamier consistency, mix a spoonful of vegan yogurt into the dressing. A few pickled jalapeños can add a spicy kick that harmonizes wonderfully with the tahini.
- Allergy Information: Please check the ingredients for possible allergens and consult a health professional if in doubt.
- Prep Time: 15 Minutes
- Cook Time: 0 Minutes
- Category: Main Course
- Method: No-Cook
- Cuisine: Mediterranean
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 0 kcal
- Sugar: 0g
- Sodium: 0mg
- Fat: 0g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 0g
- Fiber: 0g
- Protein: 0g
- Cholesterol: 0mg