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SCHNELLE ASIAPFANNE MIT EIERNUDELN UND GEMÜSE – EINFACH LECKER


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  • Author: Janina
  • Total Time: 35 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x

Description

Discover a quick and delicious Asian stir-fry featuring tender turkey, crisp vegetables, and savory egg noodles. This easy recipe brings vibrant flavors to your table in under 40 minutes.


Ingredients

Scale

Zutaten:

  • 500 g Putenfleisch, in Streifen geschnitten
  • 100 g chinesische Eiernudeln, schnellkochende
  • 1 Dose Kokosmilch (ungesüßt)
  • 1 Kopf Brokkoli
  • 2 dicke Karotten
  • 10 Zuckerschoten
  • 1 rote Paprikaschote
  • 2 EL rote Currypaste
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Gemüsebrühe nach Bedarf
  • 1 TL Zucker

Instructions

Zubereitung:

  • Bereiten Sie alle Zutaten vor: Putenfleisch in Streifen schneiden, Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen, Karotten in dünne Scheiben schneiden, Paprika entkernen und in Streifen schneiden, Zuckerschoten waschen.
  • Kochen Sie die chinesischen Eiernudeln nach Packungsanweisung bis sie bissfest sind. Ich nehme sie immer etwa eine Minute früher vom Herd, da sie in der Pfanne noch etwas nachgaren.
  • Braten Sie das Putenfleisch in etwas Öl bei mittlerer bis hoher Hitze an, bis es goldbraun und durchgegart ist. Mit Salz und Pfeffer würzen und aus der Pfanne nehmen.
  • Garen Sie das Gemüse in derselben Pfanne für etwa 3-4 Minuten. Die Karotten zuerst hinzufügen, dann Brokkoli, und zuletzt Paprika und Zuckerschoten – so wird alles perfekt bissfest.
  • Rühren Sie die rote Currypaste in die Pfanne und lassen Sie sie kurz anrösten, bis sie ihren Duft entfaltet. Dies intensiviert das Aroma enorm!
  • Gießen Sie die Kokosmilch dazu und bringen Sie alles zum Köcheln. Fügen Sie den Teelöffel Zucker hinzu und lassen Sie die Sauce etwa 2 Minuten einkochen, bis sie leicht andickt.
  • Geben Sie das Putenfleisch zurück in die Pfanne und fügen Sie die abgetropften Eiernudeln hinzu. Alles vorsichtig vermengen, damit die Nudeln mit der Sauce überzogen werden, aber nicht brechen.
  • Schmecken Sie das Gericht mit Salz und Pfeffer ab. Falls die Sauce zu dickflüssig erscheint, etwas Gemüsebrühe hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Notes

Hinweise:

Diese Asiapfanne schmeckt frisch aus der Pfanne am besten, wenn das Gemüse noch knackig und die Sauce herrlich aromatisch ist!

  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 25 Minuten
  • Category: Main Course
  • Method: Stovetop
  • Cuisine: Asian

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 450 kcal
  • Sugar: 5g
  • Sodium: 600mg
  • Fat: 20g
  • Saturated Fat: 10g
  • Carbohydrates: 50g
  • Fiber: 5g
  • Protein: 30g
  • Cholesterol: 70mg